疫情防控期间，为落实教育部和学校的要求，做到“停课不停学、学习不延期”，我给大家带来了适合居家进行的篮球提高球性练习。篮球是一项受大众喜爱的体育项目，既可以强身健体，提高免疫力，也可以使自信心、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，还有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质 。

温馨提示

整套动作由易到难，运动量适中，建议同学们练习时，每个动作做10-15次，做4-5个循环。

作者

张小刚，天津体育学院运动训练科学学院篮球教师，讲师，篮球国家级运动健将，天津体育学院男子篮球队主教练。

动作示范、视频剪辑

张小刚