经脉通畅则病不得生。按照中医理论，人体有十二条正经，它们的主要作用是联系脏腑、沟通内外、运行气血、营养全身、调和阴阳。

编创组针对每一条经脉的循行路线及循行特点，各设计了一个专属动作，即：金鸡报晓（肺经）、大鹏展翅（大肠经），单臂擎天（胃经）、拨云见日（脾经），推窗望月（心经）、白蛇吐信（小肠经），燕子衔泥（膀胱经）、饿虎扑食（肾经），猴王献果（心包经）、霸王举鼎（三焦经），梅鹿远眺（胆经）、飞龙戏珠（肝经），共十二个动作。这些动作取材于八段锦、五禽戏、五形掌、易筋经、太极拳等中国传统运动方法，按照十二经脉的流注顺序进行排列，经常锻炼，可起到疏通经脉、补益正气的作用。

该功法简单易学，对场地没有特殊要求，“拳打卧牛之地”，居家就可锻炼。

作者

邢淑英，天津体育学院社会体育与健康科学学院教学秘书。

杨祥全，天津体育学院体育文化学院教授、博士研究生导师。

陈琳，天津体育学院体育文化学院2018级硕士研究生。