当前，全国人民正面临着一场没有硝烟的战争，新冠肺炎疫情防控形势非常严峻。居家期间，孩子如何积极有效地进行身体锻炼，是家长们尤为关注的问题。

下面向大家推荐一项居家自制轻器械健身——响铃操。它道具制作简单，不受场地限制，动作易于掌握，清脆的“响铃”声音能提高练习者的兴趣。通过锻炼，久坐学习的学生可放松肩颈，促进全身血液循环，增强免疫力。

让我们快快动起手来制作道具，一起锻炼吧！

作者

刘锦瑶，天津体育学院体育教育与教育科学学院副教授，硕士生导师，艺术体操国际级裁判员，研究方向为体育教育训练学体操。