在抗击新型冠状病毒感染的肺炎的关键时期，久居家中，“沙发瘫”“刷剧迷”成了常态。久坐不仅会导致新陈代谢水平下降，免疫力降低，还会造成脂肪堆积、身材变形。

通过弹力带锻炼可以帮助我们拉伸肌肉，增强身体耐力素质和柔韧素质，提高机体应激水平，养成良好身体锻炼的习惯。为此，我们编制了针对身体手臂、躯干、臀部、腿部、脚踝部位的动作组合，共24节，帮您宅在家中防疫强体。快跟着我们舞动起来吧！

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