居家健身-桌椅总动员

生命在于运动，运动对强健人的体魄具有重要作用。当前，疫情肆意、全城戒备，一家人多日宅居家中，长时间久坐在所难免。久坐导致的新陈代谢水平下降，是诱发慢性病的原因之一。而在家适量进行身体锻炼，可以提高机体免疫力。但宅在家中，选取怎样的器械与健身内容成为了难题。桌子、椅子是我们在家常见、熟悉且亲密接触的设备。巧妙使用桌椅开展身体锻炼，既经济又便捷。

我校多名学者专家共同研制并经实施验证的“室内锻炼指导方案”，选择了桌子、椅子等家庭常见的设施、物品，进行锻炼方案的设计。希望帮助您养成在家锻炼身体的好习惯。

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创编组

2020年2月3日