今天，你该怎么运动？看情绪！

来源：人民网健康

为什么很多人会爱上跑步？他们说跑步时可以放空自己，什么都不想。人都是有情绪的，针对不同的情绪，选择科学的运动方式，这样可以令你的健身更有针对性。

愤怒？请尝试跆拳道

这是高强度的有氧运动，可以放松高度紧张的神经。你可以尝试着出拳，猛打，高抬腿，让你紧张的情绪一扫而空，并将你的愤怒连同汗水一块儿流在地板上。请记住，这是让你内心的怒火转移到别处最好的方式，但一定要量力而行。因为这样消极的情绪可能会让你因为用力过猛而造成运动伤害。

压力太大？做做瑜伽

对于都市中的你我，压力无处不在。当你感觉压力太大，焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。这样的锻炼可以令你的身心压力得到缓解，并在入睡前得到平静。

高兴？来一场跑步

保持积极的心态，来安排你最喜欢的慢跑路线吧。你可以将这种积极的情绪融入到你的步伐中，慢跑将变得更加令人愉悦。慢跑已被证明能促进大脑性能，保护你的心脏，促进良好的睡眠。结合愉快的情绪跑起来，你将迎来美好的一天。

悲伤？在水里放空自己

游泳是一种很好的有氧运动，提高你的心率，并且改善你的关节健康。在水里可以感觉到放松与舒缓，一些人甚至发现游泳有利于减轻抑郁的症状。

平静？享受骑行乐趣

坐在自行车上，无论去哪里，都让你的身体享受骑行的乐趣。这是室内有氧运动所体会不到的乐趣，两个车轮，带着你观光，还有吸入新鲜的空气。另外，骑行者常常比那些不经常骑行的人更会享受生活。

无论你感觉怎么样，总有一种运动方法适合你。下一次，当你健身时根据你的心情，变换的不只是你的健身服，而是你的运动方式。