学段：高中

项目名称：30米（50）短跑+跨栏接力跑

目的：发展学生短跑和跨栏以及往返接力的能力。

方法：将学生分成人数相等2队，学生站立在两端标志杆的右侧后方，左手完成接力环的交接。听到“跑”口令后，老师开表，站在出发点端的第一位学生左手握接力环跨过三个栏架后，跑向另一边，并将接力环交给另一端的第二位学生，第二位学生接到接力环后快跑向出发点端，并将接力环交给第三位同学，依次类推；当所有学生完成一次快跑和一次跨栏后，最后一名学生将接力环套在标志杆上，当接力环落到标志杆底座时停表，所计取的成绩为本队最终成绩。每队一次比赛机会。

规则：所有学生应手持接力环跑完全程，起跑抢跑则只给一次重新起跑机会。

器材：准备接力环2个、栏架8个、标志杆4根。秒表、笔、夹板和成绩记录表。

场地要求：室外活动项目。