学段：高中

项目名称：速度绳梯

目的：发展学生下肢爆发力以及速度能力。

方法：每队一次比赛机会。听到预备的口令时，第一位学生手持接力环站在起、终点标志桶后，当听到“跑”口令时，先前跑过速度绳梯后跑至远端标志桶（老师同时开表计时），绕过标志桶后再从速度绳梯上跑回起终标志桶处，将接力环传给下一位学生，直至所有学生跑回起终点标志桶，并将接力环套回标志桶上，同时老师停表。

规则：所有学生应手持接力环跑完全程。如出现接力环掉落情况时，应由掉落者捡回。

器材：准备接力环2个，标志桶4个，速度绳梯2个。秒表、笔、夹板和成绩记录板。

场地要求：室外活动项目。