第三组动作（二位蹲）：面向八点方向，二位深蹲两次，手臂七位延长呼吸接半脚尖，旁腰右—左—右转身拎高，面朝后甩后腿接前五位蹲，由手肘拎高转回一点方向，脚落小八字。