动作短句一、交替硬肩与马步(肩部的活动):做硬肩动作时,保持肩部放松,以上身中心线为轴心,两肩部为核心发力前后交替运动,头部与肩部协调配合,注意方向;马步行进时,双腿微弯,注意保持膝盖之间的距离与身体的基本形态。
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